大家想夠了嗎???開始補文囉~~~

以下這些照片,裡面那個最大隻的,就是攝郎啦!!

雖然說照片會騙人(這是我們王老師說ㄉ喔!!!),但是以下這些照片絕對沒有合成、轉換、補充..........

頂多特寫照看起來比較大一點點點點(心虛中~~~)

 

旁邊兩個是我家"兄妹"(因為同姓啦,他們的養分都被我吸過來囉),粉像龍貓吧~~~

拍攝日期:2005/11/20

相機:MOTOROLA A780

當時體重大約是125~130kg(曾經最重到達145kg!!!所以每年七月半總要去"客串"一下)

 

稍微有點變化吧

(原本是麵龜,現在是大餅~~~哈哈)

拍攝日期:2006/04/09

相機:SONY F717

 

這張是在上海拍的,變化比較大點吧~~~

一看就知道台灣來的~~~ㄏㄏ(呆胞)

拍攝日期:2006/08/20

相機:NIKON D50

 

目前狀況,這是攝影課同學幫我拍的,自己也感覺粉不錯耶

(看得出來我身上有穿傢伙嗎???)

拍攝日期:2007/04/08

體重嘛~~~你們猜看看囉~~~ㄏㄏ

 

以下這些是我" 變身"(超級塞亞人→假面騎士X)的利器!!!

 

話說在10N年前,攝郎偶然之間得到一"武林巨著"~~~七龍珠(鳥山明大師寫的喔)!!!

從中習得龜仙流不傳密技~~~操給你死~~~因此立志以參加天下第一武道會為目標!@#$%^&*

(吃錯藥中,請不要理會這個瘋子!!!)

 

綁腿(已經穿壞3組了,可以慢慢增加重量,一邊最重可加到2.5kg,體育用品社都有在賣,價格570~630元)


綁腿+重量衣

衣服比較麻煩(現在看到的是第二代),首先準備一件拉鍊式的工作服,必須合身,但是不可以緊繃,

然後去掉領子和柚子,接著準備兩組綁腿,大概固定位置後,再拿去外面給改衣服的車~~~

一共兩組的綁腿,總重可以達10kg~~~


鉛條

綁腿買來一邊只會有5支,可以再補充,一支0.5磅,體育用品社都是賣一包10支(約200元)

 

滾輪

這個就是瘦肚子的最佳工具啦!!!

在家樂福買的,價格不貴(但是我忘了)~~~

使用方法有兩種:站姿和跪姿,攝郎因為才疏學淺,所以都用跪姿~~~

使用前要先搖一搖@!^&*||| 講錯啦,使用前要先熱身10~20分鐘,才不會運動傷害喔!!!

接下來雙膝著地,兩手握住滾輪兩邊的手把,慢慢向前滾動,到無法前進時再回來~~~

很簡單的動作,但是肚子、胸部、手臂同時都可以運動到,相當不錯的工具!!!

但是,由於滾輪需要的活動量相當大,所以第一次做頂多做3~5下,然後再慢慢增加,

不然一開始就猛做,隔天馬上就會有報應~~~橫隔部分狂痛!!!而且是痛苦難言喔!!!

 

卡打掐(請用台語喔,要很台的那一種喔)

目前最常用的交通工具,沒辦法,現在油又貴,警察伯伯又粉喜歡送"紅帖"給人家,

所以我們只好靠自己囉~~~

現在只要沒有下雨,我都騎車上班,時間大約15~20分鐘,還算不錯囉

(最近是比較閒,下班以後會拿著相機去街上閒晃拍照)

 

其實到現在,我都沒有仔細想過"減肥"這兩個字,不過會有這樣的變化,主要也就是~~~

1.瘋狂→如過果不夠瘋,怎麼會穿著"龜殼"(也可以說防彈背心啦)四處跑,而且是連騎腳踏車時也穿著喔

2.想法→新的想法激起想動的慾望,加上環境的變化,以及突如其來的刺激,所以就開始執行囉(執行力是相當重要ㄉ)

3.吃→突然的想法,讓自己覺得吃慢一點也不錯(以前5分鐘一個排骨便當,最多一次3個!!!),現在大約10~15分鐘才吃完,有時還吃不完哩,而且我並沒有特別控制~~~不過,會比較注重清淡(我家裡的青菜都是燙過而已喔)

4.動→以前在學校就是柔道社的,所以本身就很愛動,只是出社會工作後,就會忘記要運動了,直到最近兩年,開始意識到如果再不動,老了就只能躺在那邊看別人動!!!以前連慢跑都不行,現在跑個2公里沒問題了,感覺差很多哩!!!

 

以上就是我的變身大紀錄,不敢說給大家參考~~~

但是,想要減肥的朋友們,一定要記住~~~

少吃不一定好,但是多動絕對很重要,

吃的只要注意吃慢就OK(這是現代人比較難克服的吧)

運動要找對方法,而且是適合自己體能的方法,不然造成運動傷害,可就得不償失囉~~~

 

 

 

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~~~我不是獅子座,我是巨蟹獅子座~~~

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留言列表 (18)

發表留言
  • ╭ ☆ 小 晴 ☆ ╮
  • 這是健身器材ㄇ???
    怎麼覺得你要出門去打仗阿...
    不過瘦身成功以後,倒是比以前帥多了、有精神多了ㄋ..^^
  • 其實我這是準備推銷出企啦~~~
    健身防彈背心
    既可強身健體
    又可以防止鮪魚肚被打到
     
    不過說到帥嗎~~~
    小晴不要忘記囉~~~照片是會騙人ㄉ!!!
    所以搞不好我比之前更腫哩

    攝郎!! 於 2007/05/09 13:25 回覆

  • 龐大怪
  • 兄台您真是細心呀,這樣都能察覺出來小弟的癖好. 不瞞您說,小弟沒練金鐘罩鐵步衫,倒是練過洪拳和一些兵器, 只能說是皮毛. 我剛又看了一下,您瘦身成功後真的帥多了呀!^_^
  • 老師~~~
    這您太客氣啦~~~
    請記住一點喔~~~照片是會騙人ㄉ喔~~~ㄏㄏ

     

    攝郎!! 於 2007/05/05 22:03 回覆

  • 阿忠
  • 感謝分享,那個滑輪我要到雅拍找看看,現在目標要減下我的鮪魚肚~~
  • 祝您順利成功喔
    不過~~~要注意使用,不然運動傷害那就得不償失囉~~~
    我的經驗:第一天10下,結果橫隔膜痛一星期
    所以一開始頂多3~5下(是個人狀況,不要太多),
    然後慢慢增加~~~
    我練最兇的時候是一次40下、練三拍,其中配合仰臥起坐與俯立挺身~~~
     

    攝郎!! 於 2007/05/01 20:14 回覆

  • 龐大怪
  • 沒想到您一眼就知我的職業了,佩服啦!
  • 客氣客氣~~~
    看您的格子標題就了囉~~~
    不過~~~我對您的訂閱內容比較好奇哩~~~
    看來老師您是武術愛好者喔???
    請問是否練有童子功或金鐘罩鐵布杉等不出世的功夫阿???
     

    攝郎!! 於 2007/05/01 20:10 回覆

  • 龐大怪
  • 攝郎兄,我以為您練輕功呢!
  • ㄏㄏ~~~
    說不上練輕功啦~~~
    不過確實有類似的效果喔!!!
    至少在彈力上就增進不少哩~~~
     
    怪爺是否有興趣藥商借第一代訓練衣???
    搞不好可以"克制"一下您班上的過動兒童喔???ㄏㄏ~~~
    (上課愛說話的直接穿著上課!!!)

    攝郎!! 於 2007/04/30 15:27 回覆

  • 寒a咖啡香
  • ....小弟沒啥寶啦 !
    歡迎來喝杯咖啡坐坐
  • 這是客氣囉~~~
    互相交流求進步啦~~~

    攝郎!! 於 2007/04/29 23:53 回覆

  • 寒a咖啡香
  • 呵呵呵 ! ...騎腳踏車背相機我最愛嚕
  • 是喔~~~想必閣下應該也有許多"好貨"珍藏囉~~~
    一定要找個時間到您的格子"挖寶"囉~~~

    攝郎!! 於 2007/04/25 23:53 回覆

  • 伊
  • 哇!!真是一副猛藥阿
    要叫我家胖哈尼學習!學習!了
  • 攝郎公告:
    若有心人士想要商借重量訓練衣
    在下可出借第一代重量衣喔
    衣服大小:3XL,重量如格文說明
    使用方法:只要您夠"瘋"就OK啦
    備註:使用後有內傷請自己找醫院,在下概不負責喔

    攝郎!! 於 2007/04/23 23:10 回覆

  • 黃小龜
  • 第一張照片好像小丸子裡那留著栗子頭的小孩喔
  • 輝哥
    我比他大好幾倍耶!!!
    不過頭是粉像啦~~~哈哈

    攝郎!! 於 2007/04/23 02:11 回覆

  • black
  • 哇粉健康滴減重法...感謝分享~
  • ㄏㄏ~~~是粉健康啦~~~
    但也是"苦毒"自己囉~~~
     
    不過,減肥不就是要"壓抑"和"虐待"自己嗎???
    (勞其筋骨、餓其體膚)

    攝郎!! 於 2007/04/23 02:09 回覆

  • 阿宏
  • 看了您的道具,我已經去買了!下次秀給你看!
  • 宏哥
    有那麼衝動嗎???
    我還沒補完文咧

    攝郎!! 於 2007/04/21 11:23 回覆

  • 隨便逛逛
  • 第一張中間那位該...該...該不會是你吧....
    如果是的話你可以去做瘦身代言了!!
  • 真的素偶阿~~~
    不過要代言,我怕是謝老師來找我耶~~~

    攝郎!! 於 2007/04/21 11:21 回覆

  • 隨便逛逛
  • 靠..挷鉛塊..
    你是減重還是在練草上飛的絕技??
  • 學長
    其實我的真面目就是~~~六師弟!!!
    吾人乃少林五祖中專練"翦雲步"的高手
    台北到高雄只要5秒鐘

    攝郎!! 於 2007/04/21 11:20 回覆

  • 小豆芽
  • 原來這些就是攝郎哥哥的瘦身法寶啊!
    攝郎哥哥~~~可以借豆芽嗎?我也想瘦身ㄟ
  • 豆芽老師
    如果您穿著"戰甲"去上課,我怕小朋友會嚇屬囉~~~
    不過拔拔麻麻應該就不會幫您介紹相親囉(神力女超人)
     

    攝郎!! 於 2007/04/21 11:18 回覆

  • 心靈記憶盒
  • 不管是胖瘦一樣是你囉知道你有一棵溫暖善良的心就可以依靠再那暖暖的愛情中不過還是瘦一點最近的照片最帥了喔那張有路燈的拍的很有情境喜歡中
  • ㄏㄏ~~~那張是同事幫我拍的
    當時不知道要做啥動作
    所以就隨便擺個POSS啦
    沒想到笑果還不錯哩

    攝郎!! 於 2007/04/21 11:15 回覆

  • 密a
  • 哇~瘦身大作戰
    我也要.....我也要 >.
  • 密a看起來已經很瘦了
    再瘦下去小心變紙片人喔~~~
    人還是要有點點肉比較好啦(比較健康囉)

    攝郎!! 於 2007/04/21 11:14 回覆

  • 強尼
  • 中... 中...........  間那個真的素你嗎
     
    看樣子  減肥不但不能偷吃 還不能偷懶
  • 當然囉~~~素不素跟實際狀況差粉多呀
    減肥絕對可以偷吃啦(因為我常做)
    但是絕對不可以偷懶喔
     

    攝郎!! 於 2007/04/21 11:11 回覆

  • 就是愛拍照
  • 啊 ~ 看來我也該減重了.......
  • 王大哥
    加油囉~~~
    一定會成功的(攝影師體能不好就不可以四處趴趴走拍照喔)

    攝郎!! 於 2007/04/21 11:12 回覆